ರಾಗಿಮುದ್ದೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು – ರಾಗಿ ತಿನ್ನಿ ನಿರೋಗಿಯಾಗಿ

Health benefits of ragi-ragi mudde-ragi ball in Kannada

0

ರಾಗಿಮುದ್ದೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು – ರಾಗಿ ತಿನ್ನಿ ನಿರೋಗಿಯಾಗಿ

Health benefits of ragi-ragi mudde-ragi ball in Kannada

ಆರೋಗ್ಯ : ಮಧುಮೇಹ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅದ್ಭುತ “ಸೂಪರ್ ಏಕದಳ” ರಾಗಿ.

ರಾಗಿಯನ್ನು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ, 4000 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಈ ಬೆಳೆಯನ್ನು  ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು , ಮತ್ತು ಹರಪ್ಪನ್ ನಾಗರಿಕತೆಯ ಪುರಾತತ್ವ ಉತ್ಖನನದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಶ್ರೇಷ್ಠ ವೈಷ್ಣವ ಸಂತ, ಪುರಂದರದಾಸರ ಮೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ ?, “ರಾಗಿ ತಂದಿರಾ, ಭಿಕ್ಷೆಗೆ ರಾಗಿ ತಂದಿರಾ; ಯೋಗ ರಾಗಿ, ಭೋಗ ರಾಗಿ. ” ಹಾಗಿದ್ದರೆ,  ರಾಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ ಬನ್ನಿ.

ರಾಗಿಮುದ್ದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ರಾಗಿಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೈವಿಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಯೋಜನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುವ , ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್, ಸಿಸ್ಟೀನ್, ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ , ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ರಾಗಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ , ತೂಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ರಾಗಿ ಮುದ್ದೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಆಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ರಾಗಿ ಮುದ್ದೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ಅಪರೂಪದ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ರಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ರಾಗಿ ಮುದ್ದೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾರಿನ ಅಂಶ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಾಗಿಮುದ್ದೆ ಖನಿಜಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ

ರಾಗಿ ಖನಿಜಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶವು ರಾಗಿಯಲ್ಲಿ 5-30 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇದು ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಲ್ಲೂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ.

ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಪ್ರಬಲಗೊಳಿಸಲು ಬೇಕು ರಾಗಿ – ರಾಗಿಮುದ್ದೆ

ರಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಜೊತೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.  ರಾಗಿ ಮುದ್ದೆ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹಾಗೂ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನೂ ಸಹ ಅದು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.  ಫೈಬರ್ಗಳು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ರಾಗಿಮುದ್ದೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಯುವಕರು ಮಧುಮೇಹದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ರಾಗಿ ಮುದ್ದೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಾಗಿಯ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಾಗಿಮುದ್ದೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು - ರಾಗಿ ತಿನ್ನಿ ನಿರೋಗಿಯಾಗಿ-its Kannada

  • ರಾಗಿಮುದ್ದೆಯ ಇನ್ನಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನ ಅಥವಾ ಅನುಕೂಲಗಳು
  1. ರಾಗಿ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತ ಹೀನತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  2. ರಾಗಿಮುದ್ದೆ ಯಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ.
  3. ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಿಯ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ರಾಗಿ  ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  4.  ರಾಗಿಯು ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
  5. ರಾಗಿಮುದ್ದೆ  ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
  6. ರಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ.
  7. ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳ ಅಪಾಯ ಕೂಡ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
  8. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಧಾನ್ಯಗಳ ಪೈಕಿ ರಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ.

ಈ ಮಾಹಿತಿ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಲೈಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ಶೇರ್ ಮಾಡಿ … ಇಂತಹ ಹಲವಾರು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ  . . ಸುದ್ದಿ ಮಾಹಿತಿ ಮನೋರಂಜನೆಗೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ” https://itskannada.in ” ////

WebTitle : ರಾಗಿಮುದ್ದೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು – ರಾಗಿ ತಿನ್ನಿ ನಿರೋಗಿಯಾಗಿ-health benefits of ragi-ragi mudde-ragi ball in Kannada

>>> ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಸಿ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್  : Kannada Health Tips  । Kannada Home Remedies